Геморрой и упражнения

Для большинства людей геморрой и физические упражнения не связаны друг с другом. Первое условие, болезненное, раздражительное и стыдное для большинства людей дело. Второе является физическая нагрузка, которая призвана укрепить здоровье и улучшить телосложение. Проблема связана с тем, что некоторые упражнения могут ухудшить геморрой человека.

Что такое геморрой?

Проще говоря, геморрой – это кровеносные сосуды, находящиеся в анусе, которые стали неровными или опухшими. Геморрой бывает двух видов, внутренний и наружный. Внутренние геморроидальные узлы, как правило, безболезненны с ректального кровотечения во время дефекации.  Это является единственным очевидным симптомом. Наружным геморроем  является тот, который вызывает много дискомфорта и зуда в области вокруг ануса.

Геморрой и физические упражнения 

Физические упражнения являются важным фактором здорового образа жизни. Проблема с некоторыми упражнениями в том, что они могут ухудшить состояние геморроя человека. Важно знать, какие упражнения безопасны, когда у кого-то есть геморрой.

Физические нагрузки являются одним из главных мероприятий  в любой программе упражнений, при этом  правильное дыхание очень важно. Тем не менее, некоторые дыхательные техники могут ухудшить геморрой человека. Например, техника дыхания Вальсальвы. Этот метод, который используют некоторые тяжелоатлеты, задерживая дыхание при подъеме тяжестей. Этого следует избегать, так как этот маневр может создать нежелательные нагрузки на уже существующий геморрой.

Любые упражнения, которое ставят нежелательные нагрузки на геморрой, приводят к боли. Езда на велосипеде, верховая езда, гребля являются одними из немногих упражнений, которые могут оказать давление на чувствительные зоны. Упражнения, которые оказывают давление на нижнюю часть спины и нижнюю часть живота следует избегать, насколько это возможно.

Упражнения, которые помогут предотвратить или лечить геморрой

Любое упражнение, которое способствует кровотоку, помогает предотвратить и лечить геморрой. Увеличение количества кровотока способствует  получению больше кислорода и питательных веществ в пострадавших районах. Кислород и питательные вещества приводят к уменьшению воспаления вокруг пораженного участка.

Кардио упражнения отлично подходят для увеличения притока крови. Бег, ходьба, бег трусцой, плавание, все сердечно-сосудистые упражнения, подходят для людей у которых в настоящее время есть геморрой. Однако, следует отметить, что не все сердечно-сосудистые упражнения идеально подходят для людей с геморроем. Велоспорт является, например, упражнением, который помогает продвигать кровоток, но все же ставит акцент на чувствительные области.

Другие, более экзотические и уникальные виды физических упражнений также могут помочь в профилактике геморроя. Например, йога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *